Kako pravilno prati zube?

Znam da je ovo dosadna tema, ali mislim da bi ju netko trebao malo pobliže razraditi. Sada kada se nalazimo u ovako teškoj situaciji, stvarno bi se trebali malo više brinuti za našu higijenu i zdravlje. Sjajna uzrečica za ovo razdoblje glasi: “Higijena je pola zdravlja”. Sada je vrlo teško otići doktoru ili zubaru ako vas nešto boli. Trebate nazvati prije, dati svoje podatke, sva mjesta na kojima ste bili, popis ljudi sa kojima ste se družili… To je velika procedura. Zato perimo zube i ruke, da se ne bi našli u takvim nezgodnim situacijama!

Prvo razjasnimo pitanje “Što se može dogoditi ako nepravilno peremo zube?”

Pogrešan način pranja zubiju može dovesti do pojave karijesa. Ono što ljudi češće krivo rade prilikom pranja zubi su jaki pritisci četkicom na zube i desni, i to grubim potezima gore-dolje.

Jak pritisak na zube i desni i žustri pokreti daju svakome osjećaj da je baš dobro oprao zube.

Da, zubi su tako jako oprani, previše oprani – takvim se postupcima sa zubiju skida i dragocjena zubna caklina. Od toga vam zubi mogu prebrzo ostarjeti. S takvim pranjem zubi možete zaboraviti na sve slatko, toplo, hladno ili bilo kakvo uživanje u hrani bez boli.

Koraci pravilnog pranja zubi:

1. Odaberite pravu četkicu i pastu
Najbolje je koristiti one mekanih dlačica jer su one odlične za masiranje zubnog mesa i skidanje površinskih naslaga sa zuba. Paste za zube birajte prema količini fluora koja piše na samoj poleđini paste za zube. Birajte one koje imaju od 1000 do 1500 ppm (parts per million, dijelova na milijun) fluora.

2. Vrijeme četkanja
Zube treba prati dva puta dnevno (ujutro i navečer), a četkanje bi trebalo trajati dvije do tri minute. Zube ne bi trebalo prati više puta na dan i nakon svakog jela jer se time uništava zubna caklina.

3. Tehnika pranja
1. Vodom namočite četkicu za zube.
2. Na četkicu stavite tanki sloj paste za zube.
3. Kada četkate, potezi moraju biti pažljivi i kratki.
4. Prvo očistite gornje i donje plohe zuba i to ravnim pokretima naprijed-natrag. Od gore prema dolje u gornjoj čeljusti ili od dolje prema gore u donjoj čeljusti.
5. Očistite unutarnje površine gornjih i donjih zubi laganim kružnim pokretima.
6. Očistite dijelove zubi kojima žvačete.
7. Budite sigurni da četkicom prođete i do ruba desni.
8. Prisilite se da dobro očetkate prostor između zubiju i one teže dostupne zube (umnjake i kutnjake) i to sa svih strana.
9. Na kraju očetkajte i jezik kako bi odstranili bakterije.
10. Promućkajte i ispljunite.

4. Zabava uz četkanje
Četkanje zubi može biti i zabavno. Dok četkate zube možete slušati glazbu. Pustite pjesmu (jedna pjesma traje otprilike 2-3 min) i kada ona završi, završili ste i vi! Možete se osloniti na zid u položaj “stolca” i pritisnuti leđa uz zid kako bi malo izvježbali noge. Za promjenu možete jednom tjedno prati zube nedominantnom rukom. To će potaknuti vaš mozak na kreativnije i različito razmišljanje.

5. Zubni konac i vodica za ispiranje
Zubni konac dohvaća ona područja koja četkicom često ne možemo dohvatiti i time uklanja i najtvrdoglavije ostatke hrane. Na kraju svakog pranja zubi dobro je i isprati usta vodicom koja ne sadrži alkohol kako bi se uklonile i preostale bakterije u usnoj šupljini.

6. Pića prije i nakon pranja
Energetska pića, gazirani sokovi, slatki bomboni, pa čak i zdrave stvari kao što su voćni sokovi mogu omekšati zubnu caklinu. Ako ste konzumirali ovakvu vrstu tekućine, krenite s pranjem zubi pola sata nakon toga. To će biti dovoljno vremena da zubna caklina ponovno ojača.

7. Ne zaboravite!!!
Nakon pranja zubi nikako ne smijete zaboraviti pogledati se u ogledalo i nasmiješiti se sami sebi!